No, non siete le uniche al mondo a soffrirne e no, non dovreste sicuramente sentirvi in imbarazzo: combattere la ritenzione idrica è un desiderio comune. Si tratta infatti di un problema diffuso, che colpisce molte persone, sia donne che uomini. Anche se al Centro Nails Salotto Estetico di Palermo ne parliamo dal punto di vista estetico, in realtà è anche un argomento che dovreste trattare con il medico.
Sì, perché si verifica quando l’organismo trattiene liquidi in eccesso nei tessuti, provocando un accumulo di fluidi che non vengono eliminati correttamente. La ritenzione idrica può essere causata da diversi fattori, tra cui stile di vita sedentario, cattive abitudini e cambiamenti ormonali. È importante capire le cause e sapere come affrontarla per migliorare il benessere generale e, spesso, anche l’aspetto estetico.
Indice
- Perché viene la ritenzione idrica?
- La ritenzione idrica peggiora la cellulite?
- Cosa fare per eliminare la ritenzione idrica?
- Quali trattamenti estetici aiutano contro la ritenzione idrica?
- Quanti chili di ritenzione idrica si possono avere?
- Come eliminare la ritenzione idrica velocemente?
Perché viene la ritenzione idrica?
Come abbiamo detto, la ritenzione idrica può essere dovuta a molteplici cause. Detto in modo molto esplicito, uno dei più comuni è la cattiva alimentazione: chi consuma alimenti troppo ricchi di sodio, come cibi salati, snack confezionati e insaccati, ne può soffrire di più. Questo perché il sale in eccesso porta il corpo a trattenere più acqua per mantenere l’equilibrio elettrolitico.
Anche uno stile di vita sedentario contribuisce alla ritenzione idrica, perché la mancanza di movimento ostacola la corretta circolazione sanguigna, favorendo il ristagno dei liquidi nei tessuti. Ancora, i cambiamenti ormonali, come quelli che avvengono durante il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa, possono influire sull’equilibrio dei liquidi nel corpo.
In alcuni casi, la ritenzione idrica può essere il sintomo di una patologia (motivo per cui non dovete comunque dimenticare di parlare con un medico), ma c’è da sottolineare che anche lo stress e la stanchezza possono giocare un ruolo significativo, influenzando il sistema linfatico e favorendo l’accumulo di liquidi.
La ritenzione idrica peggiora la cellulite?
Di fatto, la ritenzione idrica e la cellulite sono due condizioni strettamente connesse, e la prima può peggiorare l’aspetto della seconda. La cellulite è causata da un accumulo di grasso sottocutaneo che comprime i vasi sanguigni e linfatici, ostacolando la corretta circolazione. Quando il corpo trattiene liquidi, si verifica un ulteriore ristagno nei tessuti, che accentua la tipica “buccia d’arancia” della cellulite.
Il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica rende la pelle meno tonica e liscia, evidenziando ancora di più le imperfezioni. Migliorare la circolazione e drenare i liquidi in eccesso è quindi fondamentale non solo per ridurre il gonfiore, ma anche per attenuare l’aspetto della cellulite.
Cosa fare per eliminare la ritenzione idrica?
L’unico modo per eliminare la ritenzione idrica e per migliorare anche l’aspetto della cellulite è intervenire su diversi fronti, adottando abitudini sane, cambiando stile di vita e sì, fare dei trattamenti ad hoc (che vedremo meglio tra poco).
Innanzitutto, è fondamentale mantenere una corretta idratazione, bevendo almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Infatti bere acqua non peggiora la ritenzione, ma aiuta il corpo a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine. Come appare chiaro da ciò che vi abbiamo detto poco prima, anche un’alimentazione equilibrata può fare la differenza.
Anche l’attività fisica svolge un ruolo chiave: muoversi regolarmente migliora la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo l’eliminazione dei liquidi trattenuti nei tessuti. Infine, evitare di indossare abiti troppo stretti o scarpe scomode che ostacolano la circolazione può contribuire a ridurre il gonfiore.
Quali trattamenti estetici aiutano contro la ritenzione idrica?
Ce lo chiedete spessissimo! Ecco, esistono numerosi trattamenti estetici che possono aiutare a contrastare la ritenzione idrica e migliorare l’aspetto della pelle. Tra i più efficaci c’è il massaggio linfodrenante, una tecnica di massaggio che stimola la circolazione linfatica e favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
In generale ci sono anche altri tipi di massaggi che possono aiutare e parlando con le nostre Beauty Expert potrete anche venire a conoscenza di prodotti a base di sostanze naturali che, usati al Centro Nails o anche applicati a casa, possono combattere il problema, grazie alle loro proprietà disintossicanti e drenanti.
Quanti chili di ritenzione idrica si possono avere?
Ci chiedete spesso anche questo, ma qui non esiste una risposta univoca. Infatti, il peso associato alla ritenzione idrica può variare notevolmente da persona a persona, a seconda della quantità di liquidi trattenuti e della causa. In alcuni casi, l’accumulo di liquidi può far aumentare il peso corporeo di uno o due chili, ma in situazioni più gravi si possono accumulare anche cinque chili o più.
Dobbiamo però dirvi una cosa fondamentale da sapere: il peso causato dalla ritenzione idrica non equivale a un aumento del grasso corporeo, ma è piuttosto un sovraccarico temporaneo dovuto ai liquidi in eccesso.
Come eliminare la ritenzione idrica velocemente?
Siamo e saremo sempre oneste con voi: non esistono bacchette magiche. Per eliminare la ritenzione idrica bisogna drenare i liquidi in eccesso e non sempre può accadere nel giro di pochi giorni. Oltre a mantenere un’adeguata idratazione, può essere utile incrementare il consumo di tisane drenanti a base di ingredienti naturali come il tarassaco, l’ortosifon e la betulla, che hanno proprietà diuretiche.
Chiaramente, se avete delle curiosità o dubbi o anche solo se desiderate ulteriori consigli, non esitate a chiamarci o a contattarci su whatsapp. Inoltre, vi consigliamo anche di seguirci anche sui social: siamo su Instagram, su Facebook e anche su TikTok. Vi aspettiamo e, come sempre, non vediamo l’ora di prenderci cura di voi!
